健康になるための読書

病気にならない生き方３ 要約２

『病気にならない生き方　３　若返り編』　要約２


「人相のよいひとは腸相もよく、腸相の悪い人は人相もよくありません」

「腸が年齢以上に老けてしまうと、その人の寿命は短くなります」

「エンザイムの体内保有量を多い状態に維持するもっともよい方法が、腸相をきれいに保つ食事と生活習慣を守ることです。腸相が悪化すると、腸内で発生した毒素を分解するために大量のエンザイムが消費されるため、エンザイムの体内保有量が減少し、抗酸化力そのものが低下してしまうからです」

「穀物を主体とした植物食中心の食事は、日本人のみならずすべての人間の腸にとって理想的な食事です」

●日本食を食べるのが腸によいことが説かれています。

「アルコールに関しては、動物食以上の節制が必要です。よく『酒は百薬の長』などという人がいますが、これは大きな間違いです。お酒は百害あって一利なし、とくにお酒に弱い人は要注意です」

●お酒に関して、新谷先生は厳しい見方をしています。お酒好きには、耳の痛い話ですね。

「いつまでも若々しくあるためには、体が脱水しないように、充分な水分を補給するとともに、脱水を招く要因を排除することがとても大切です」
「カフェインには非常に強い利尿効果があるので、水分補給のつもりでカフェインの多いお茶やコーヒーを大量に飲むと、かえって深刻な脱水を招くことになります」

●水の大切さが説かれています。お茶やコーヒーは水分であり、水ではないと書かれています。コーヒー・お茶の好きな方にも、耳が痛い話です。

「腸によいものは、脳にもよいということです。（中略）お酒もたばこも動物食の食べすぎも、腸相を悪くするものはすべて、脳にも悪影響を与えます」

「たばこやアルコールやカフェインを摂るということは、脳の恒常性を損なう行為なのです」

●現代人が大好きな、タバコ、アルコール、そしてコーヒーなどカフェイン入りの飲み物などが、脳に悪いというのが新谷先生の考えです。私はタバコを飲みませんが、カフェイン入りの飲み物は大好きです。仕事の合間に飲むと、目が冴えます。でもカフェインが脳に良くないとは・・・。ちょっと残念でした。どうして脳に良くないのか？知りたいかたは、本書をお読みください。

「エンザイムの活性を妨げている要因はいろいろありますが、その最大のものは、『血行不良』です」

「血行をよくする方法は、充分な量の水を飲むことです」

「エンザイムパワーを低下させるもう一つの大きな要因は、体温の低下です」
「体温が低いと病気になりやすいだけでなく、老化が進むスピードが速くなってしまうと考えたほうがよいでしょう」

「低体温は、『正しい食事』と『充分な睡眠・休息』、『正しい呼吸』と『適度な運動』を行うことで改善できます。

●低体温が老化を進めること。低体温の改善に、運動が必要なことが説かれています。ただし激しい運動はエンザイムを消費するとのこと。果たしてフルマラソンを走ることはいい運動なのでしょうか？本書には書かれていないのですが、私の経験上から、マラソンは激しい運動に入りそうです。判っているけど、止められないのが、好きなスポーツです・・・。

「エンザイムを活性化させるのに欠かせないことがあります。それは自分自身が幸福だと感じることです」
「愛や感謝の念をもち、自分自身を幸福だと感じると、エンザイムはとても活性化します。何事にもプラス思考で、積極的に自分を幸せにするための努力を惜しんではいけません」

「『心力』は心を開き、自分の中の愛情を周囲の人たちに注ぐことで大きくなる『愛のパワー』だからです」

「いまからでもけっして遅くはありません。あなたのエンザイムパワーがもっとも高まるのは、愛し、感謝し、喜び、楽しんでいるときだということを心に刻み、幸せで楽しい人生を愛する人と味わう努力をしていただきたいと思います」

●新谷先生は、健康になるためには心が大切であることを繰り返し説いています。体だけを治そうとする医者が多い現代、新谷先生のような優れた臨床家が心の重要性を説くことは、画期的なことであると思います。
●本書を読み、実践すれば、間違いなく健康が得られることでしょう。では「健康になって何をしようとするのか？」そこが問題です。皆さんはどう答えられますか？

病気にならない生き方 ３ 要約１

『病気にならない生き方　３　若返り編』　
新谷弘美著　サンマーク出版（2008/1）￥1600　（以下　「　」は本文より引用）


「心に問題を抱えている人は、いくら体をしっかりとメインテナンスしても、本当の意味での健康にはなれません。心配、不安、悲しみ、ねたみや怒りといったマイナス感情は、エンザイムパワーを低下させてしまうからです。人が健康になるためには、『幸せ』を感じることが必要なのです」

●世の中健康ブームです。美容や運動のための各種健康器具、サプリメントなど花盛り。でも、いくらこうした外からのメインテナンスをいくらがんばっても、健康にはなれない。心がマイナス感情に支配されているなら、健康ではないことを明言しています。「そのとおり！」と納得する言葉です。


「老化とは、エンザイムパワーが衰えることである」

「エンザイムというのは（中略）生物の細胞内で作られるたんぱく質性の触媒の総称です。体内における物質の合成や分解、消化、排出、解毒など、およそ生命を維持するために必要な活動は、すべてエンザイムが関与しています。このエンザイムの力、エンザイムパワーが衰えると老化がいっそう進むと、私は考えているのです」

「老化を防ぐには、（中略）体が酸化しないような食生活を送り、エンザイムパワーの質の面でも量の面でも消耗しない生き方をしていくことに尽きます」

「あなたはなぜ若々しくありたいのでしょうか？私が若々しくありたいのは、予防医学を社会に根付かせたいという強いモチベーションがあるからです。（中略）いくら私の健康法が体にいいといっても、私自身がヨボヨボのシワくちゃでは誰も共感してくれないでしょう。私が若々しくあることは、予防医学のすばらしさを理解してもらうためにとても大切なことなのです」

●私自身も「いつまでも若くありたい」と願い、日々努力しています。その理由は、新谷先生と同じです。健康を説く医者自身が若々しくなければ、説得力がないからです。私自身が健康で若々しくあれば、同じ生き方をしたいという方の目標になれるかもしれないと思うのです。そう言っても、実際の自分が若々しいのかどうか、自分で中々わかりませんが・・・。

ちょ健のはなし（７） 「健康になって何をする」

ちょっと健康になるいい話の題名を変えます.

ちょっと健康を「ちょ健」としました。

貯金や貯筋をもじってみました。


世の中には健康情報があふれています。

健康雑誌がコンビニなどで数多く販売されています。
新聞を見ても、広告には各種のサプリメントや健康器具が広告されています。
テレビショッピングで、多種類のダイエット商品、サプリメント、健康器具が販売されています。
腹部を電気刺激して腹筋をつける目的の低周波治療器が、形を変えて何年も前から販売されています。

薬局に行くと、やはりサプリメントやダイエット食品が所狭しとおかれています。

テレビでは、みのもんたさんが「○○が健康にいい」と紹介すると、お店からその○○商品がなくなる騒ぎがでています。

世の中健康になりたい人があふれています。

健康生活を心がけることで、病気にならず、なっても軽くすんで、健やかに長生きしている方がたくさんおられます。

世の中の健康情報を利用し、最新の健康増進の方法を、お金と時間をかけて行えば、より健康な生活を手に入れることができるに違いありません。

私は最近思うことがあります。

「健康になりたがる人は、健康になって、いったい何をするんだろう？」と・・・。



一人の患者さんの例をあげてみます。

B氏は６０歳台後半の男性です。

６０歳で定年退職して、今は悠々自適の生活です。
少し腰痛があるので、来院されました。

診察室に入ってこられたB氏は、太っておらず、スタイルがよく、ジーンズが良く似合います。毎日近所のトレーニングセンターで、筋力トレーニングを欠かさないそうです。
また、夏はパークゴルフ、冬はスキーを楽しみます。渓流釣りも大きな趣味の一つだそうです。さらに年に数回は夫婦で海外旅行を楽しんでいるとのことです。
腰痛は、日々のトレーニングで運動をしすぎた腰の筋肉の疲労原因のようでした。

B氏はなんともうらやましい生活をしていると思いませんか？
健康で、お金の悩みが無く、毎日大好きな運動ができ、釣りにゴルフ、そして海外旅行を楽しめるのですから。

すでに退職されているのですから、健康であれば何をしていてもいいのです。自分のしたいことをして生きることって、最高じゃないですか！

私も早くリタイアして、「毎日ランニング三昧、読書三昧の生活に浸りた～い！！」と思うのです。



と言いたいところですが実は、私はそう思っていません。


私は「自分のことは自分でできる健康を維持しながら、長生きすること」が目標です。


私は開業医ですから、ボケなければ、何歳まででも仕事はできるはずです。

もしボケても、医者の仕事はできるのです（？）。

だって、高齢になったら、患者さんだって、ボケてるから、何も問題ない！ただ、看護師さんからみると、医者と患者さんの話がかみあっていないかもしれませんが・・・。

そして震える手で腰に注射します。で、震えすぎて手元が狂い、お尻に注射しちゃうなんてことも、ありそう・・・。

これは冗談です。ボケて、手元が震えるようになるのなら、きっと、リタイアさせられるでしょう。


私は、90歳を超えて医師として活躍する聖路加国際病院理事長の日野原重明先生のような将来を目指しています。

せっかく健康に長く生きるなら、日野原先生のように、何か社会に貢献できる生き方をしたいと思うのです。

医師の仕事とマラソンや読書の趣味を両立させ、時間を有効に使いながらスポーツと読書の楽しさ、大切さを、末永く世の中に伝えていきたい。

決して自分の趣味だけに生きるような高齢者にはなりたくない。


夢のある高齢期を過ごすために、どうしても健康が必要です。

読書で脳を、マラソンで体を鍛える。

これが、頭と体の健康のために一番いいと考えています。



皆さんは、健康になって、何をしますか？

ちょっと健康になるいい話 ６

「朝食を抜いたらこうなった」甲田光雄著　春秋社から抜粋します。

「朝食抜きという午前中の断食は、実は前日に生成された老廃物を完全に出す、すまりマイナスの栄養の時間帯であるのです。（中略）生体は飢えたときに老廃物の排泄が盛んになるのです。つまり、断食という飢えが、『出す』というマイナス栄養を完全に遂行するのに最も都合がよいのです」
「食べてしまうと血液や神経などが胃腸のほうへ集中的に働き、消化吸収つまり摂りいれる（プラスの栄養）ことにエネルギーを使うことになり、老廃物を排泄する器官をフルに働かせることがお留守になってしまうからです」
「一方、断食中は、老廃物を排泄する器官へ血液・神経を充分に使えるので、マイナス栄養、つまり出すことを完全に行うのにたいへん都合がよいのです」ｐ１５２

甲田医師は日本綜合医学会の会長をされています。断食療法や西式健康法により、難病を治療している医師です。

私は先生の著作を読み、断食療法や玄米菜食に興味を持っていました。
今年11月に日本綜合医学会の北海道総支部が立ち上げになりました。
綜合医学会の理事長が北海道札幌市に本社がある株式会社玄米酵素の岩崎社長です。岩崎社長さんから、北海道総支部立ち上げの世話人になることを依頼されました。以前から食事に興味を持っていた私は、さらに食事療法に興味を持つことができるようになったのです。

甲田先生の断食療法を読むと、普通の考え方では絶対に実施できないと思われる食事療法が書かれています。

先生の患者さんで　一日青汁1杯だけ。一日の総摂取カロリー６０Kcalという患者さんの体験談が紹介されています。現代の医学では治療法のない、脊髄小脳変性症を患った女性です。治療のために最近10年間、一日青汁一杯だけで（！）生きているというのです。
一日７００Kcalしか摂取していない60歳の筋萎縮症の患者さんの体験談など、10名の少食療法の証言が書かれています（奇跡が起こる「超少食」　全国健康むら２１ネット編　マキノ出版）
90歳を超えて医師として活躍しておられる日野原重明先生も少食を心がけておられますが、それでも一日１３００kcalほどの食事をされています。

こうした患者さんの報告は現代の常識である一日の必要摂取カロリー量から明らかに
低すぎるのです。

「一日の摂取カロリー（kcal）＝労働作業の強さ（kcal）×標準体重（kg）

労働作業の強さ

軽労働　25～30kcal　主婦、一般事務員など
中労働　30～35kcal　理容師、幼稚園教員など
重労働　35～40kcal　農作業者、土木工事作業員、大工など
私なら２４００kcalほどが必要になりそうです。
しかし今、何らかの難病で、現代西洋医学では対症療法しか治療法が無い場合、甲田先生の提唱する断食療法を試すことも一つの治療方法ではないかと思います。

断食療法のことを知ると、「人間にはものすごい力がある！」　そう思わざるを得ません。

ちょっと健康になるいい話 ５

どんな食生活が健康にいいのか？

はっきりとしたことを言える立場に、私はありません。

現代の医師は栄養学を学生時代に学んでいないのです。

糖尿病や高血圧の専門家でも、食生活の実際を患者さんにお話できる医師は少ないはずです。
糖尿病の患者さんに対して、医師は患者さんが一日に食べてよい食事の総摂取カロリー量を決めます。しかし実際の食事内容の指導は栄養士さんまかせが多いのが現状です。


さて、朝食を食べたほうがいいのか、食べないほうがいいのか？どちらでしょうか？

「にんじんジュースダイエッ」で有名な石原有實先生は朝食を抜くほうが健康に良いと、「朝だけ断食」を勧めています。

英語で朝食はbreakfastです。　fast（断食）をbreak（やめる）という意味です。ふつうは前日の夕食を最後に、寝ている間は何も食べないわけですから、朝目覚めたときは短い断食を終えた後といえます。そのため、朝起きたときは誰でも、断食中のように、吐く息が臭い、尿が濃い、目やにが出るなど、さまざまな排泄現象が顕著になっているのです。

私は経験がありませんが、本格的な断食の場合、断食終了後は体を慣らすための捕食期間として、おもゆからはじめるそうです。うっかり普通食から摂取すると、吐き気や腹痛、下痢、気分の悪さなどに見舞われるのです。

したがって、朝からしっかり普通食を食べるのは、もともと無理があるかもしれないのです。

しかし、一般的に医師、栄養学者は「朝は一日の始まりだから、朝食をしっかり食べるべきだ」と言います。

「全身の臓器の司令塔である脳は、糖分がないと活動できない」というのがその理由です。

石原氏の朝だけ断食でも、まったく何も食べないわけではなく、にんじんジュースを飲むので、最低限の糖分は摂取するのです。

私の経験では、朝食としてにんじんジュース2杯だけで、午後1時前後まで忙しい外来をやり遂げることができます。しかし、診療中の午前11時前後に一旦軽い疲労感・空腹感を覚えます。これは診療による脳のエネルギー不足のように感じられ、糖分入りの紅茶などを1杯飲むと落ち着きます。

またジュースではなく、朝食にご飯1杯程度食べると、午後1時まで空腹感を感じることなく仕事ができます。

私の場合、午前中の仕事を完遂するために、にんじんジュースのみでは、糖分量がやや少ないのかもしれません。

私はマラソンの練習で、起床後２～３時間程を走ることがあります。
その際、何も食べずに走り始めても3時間くらい走り続けることができます。
もちろんその日の体調にもよりますが、朝食を摂らなくても3時間走れるのなら、
普段の仕事でも朝食は不要ではないかと考えることもできます。
もちろん走るときは、体脂肪をエネルギー源とする有酸素運動のため、エネルギー不足にならないかもしれません。

これらの結果から、朝食に関する私の結論

成長期の子供はしっかり朝食を摂るべきである。
中高年以降で肥満気味の方、夜遅く夕食を食べる方は朝食を抜いたほうが良い。
ダイエットのためには、朝食を抜いたほうが良い。



A氏の場合は、夜遅く食事をする習慣があったので、
朝食を抜くべきだったでしょう。缶コーヒーや菓子パンなどは、カロリーが高いため、朝食としては不適だったことでしょう。

また肥満があるのに、昼食でも高カロリーの食事、さらに夕食を夜遅くたっぷり摂る食生活は明らかにカロリーオーバーでした。

適切な食事と適度の運動で、体重のコントロールができていたら、A氏は脳梗塞にならずにすんだと予想されます。

ちょっと健康になるいい話 ４

○に入る文字は「食」です。A氏は脳梗塞になる前に、食生活を変えるべきでした。

A氏は健康に自信を持っていました。
学生時代はラグビー部。がんがん運動し、がんがん食べて、パワー溢れる肉体を作り上げたのですから。
きっと20から40歳代前半までは何も問題なく過ごせたのでしょう。
病気一つしたことがない。お酒が強く、人付き合いがいいので、出世も早かったのでしょう。
体に変化が現れる40歳台もそれまでと同じ生活を続けてしまったのです。


仕事が忙しく、自宅でゆっくり食事ができない。外食の場合、どうしてもカロリーの高い食事をすることが多くなります。更に夜の付き合いで、過剰に飲む、そして最後にラーメンを食べる。
こうした食生活を40歳を超えてからも続けていたので、A氏のBMI（ボディ・マス・インデックス：国際的な肥満度の指標）は　約３０となり、2度肥満　に相当する肥満になっていました。

５年前から高血圧・糖尿病の危険性が指摘されていました。
職場の健康診断で病院受診を勧められたときに、ちゃんと受診して加療を始め、同時に食生活の改善、肥満の軽減を図っていれば、脳梗塞などにならなくても済んだかもしれません。

しかしながら、自分の健康に自信があり、何も自覚症状が無い場合に、A氏のような行動を続けることが多いのが実情です。

どのような食生活が適切なのでしょうか？

ちょっと健康になるいい話 ３

ある男性のお話です。

A氏　53歳　建設会社部長

身長172cm 体重85ｋｇと堂々とした体格
昔ラグビーをしていて、体力には自信がある。
生来健康で、学生時代に鎖骨を骨折して手術をした以外入院治療歴はない。
病院が嫌い、特に注射は大嫌い！である。（やさしい看護師さんなら、大好き・・）

朝食は自宅では時間がないので食べない。
車で40分かけて会社まで通勤している。
会社のそばのコンビニでドリンク剤1本と缶コーヒー、菓子パンを購入し、仕事部屋で経済新聞を読みながら食べるのが日課だ。
昼食は社員食堂でカツ丼や牛丼を食べることが多い。
午後仕事中眠くなるので、缶コーヒーを飲む。「脳にはブドウ糖が必要」と思い、間食でチョコレートや甘いお菓子を食べることも多い。
夜は接待や会合が多く、ほとんど外食だ。もともとお酒が好きで、お酒を飲むとあまり食べない。飲んだ後に味噌ラーメンの大盛りを食べることが昔からの楽しみとなっている。

会合がないときでも、帰宅は11時を過ぎる。それから奥様手作りの、揚げ物や肉料理をつまみに、ビール大瓶３本を飲む。
就寝時間は夜中の１時になることが多い。

タバコは学生時代からマイルドセブン一日2箱。禁煙歴が５回あるが一月と続かない。
20台前半のころより、20ｋｇ以上体重が増えているが、ダイエットを考えたこともあるが、中々体重が減らない。最近はますます太り気味になってきた。

忙しい毎日のため、運動する時間はない。日曜日にゴルフに行くのが唯一の運動になっている。最近ゴルフ場で全て歩くと、膝が痛いことがあり、カートに乗ることが多くなった。
ゴルフのない休日は昼まで寝ている。

このような生活が10年以上続いている。


最近、朝起きるのが辛い。眠りが浅く、時々目が覚めるようになった。
妻の話ではずいぶん高いイビキをかくそうだ。
仕事をしていても、なかなか仕事に集中できない、どうもいらいらする。肩がこる。夕方になるととても疲れるが、なぜか夜の飲み会になると元氣が出る。

実は５年ほど前から会社の健康診断で、高血圧、糖尿病の危険性を指摘され、「専門医の受診が必要」と判断されていた。健康に自信のあるA氏は、仕事を休めないことを理由に、病院を受診していなかった。


そして冬の寒い日の朝、洗顔の際にタオルを絞ろうとした時、突然右手に力が入らないことに気づき、同時に意識を失った・・・。

異変に気付いた奥様が、すぐに救急車を呼びました。

搬送された脳神経外科専門病院で直ちに緊急のCT検査、MRI検査を受けました。

その結果、左脳梗塞の診断。高血圧、糖尿病、高脂血症を合併していました。

発症から短時間で診断がついたため、血栓融解療法（t-PAの投与）を受けました。

その後、懸命のリハビリをした結果、右手に軽度の麻痺が残りましたが1か月で無事退院となり、３か月後に元の職場に復帰することができました。


ひとまず、良かった、良かった！　Aさん、おめでとうございます！


では、いったいA氏の何が悪かったので、病気になったのでしょうか？

実は、こんな病気になる前に、A氏はまず食生活を変える必要があったのです。

ちょっと健康になるいい話 ２

世の中グルメブームです。

今年秋にミシュランガイド東京2007が公表されました。
星３つのレストランで、いつの日が、美味しい料理を味わってみたいと考えている人も
多いでしょう。

現代人の病気の多くは生活習慣病です。

最近では、肥満している人が高血糖、高血圧、脂質異常など複数を併せ持つと、動脈硬化が進行し、脳梗塞や心筋梗塞などのリスクが高まることがわかり、この状態をメタボリックシンドロームといいます。
本症の発症に、不適切な食生活の影響が大きいといわれています。

不適切な食生活とは、カロリーの摂りすぎ、微量栄養素不足、そして食品添加物の入った食品の摂りすぎですなどです。

マラソンを愛好する私ですが、実は甘いものがだぁーい好き。
目の前にお酒とチョコレートがあったら、チョコを先に食べてしまいます。

普段はマラソンのためにちょっぴりダイエットしていますが、一旦お酒が入ると、
「カロリー控えめ！」の脳内抑制が取れてしまいます。
お酒もそこそこ飲んで、そして目の前にある食事は、「残さず食べる。競って食べる」になってしまいます。
今でこそ、お酒を飲んだあとのラーメンは控えています。でも、帰宅後に机に置かれた娘の食べ残したお菓子をつまんでいる自分。本当に恥ずかしいくらいの食欲です。（だから、お酒を飲むのが怖い・・・）


今日はクリスマスイブ。
家族や親しい仲間と、ワインを飲みながら油でギトギトのチキンを食べ、生クリームたっぷりのケーキを食べる。こんな豪華な食事が私たちを待ってます。

でも、食べ過ぎてしまうと、かなりカロリーオーバーになりそうですね。

こんな日は、30分から1時間ほど食事の前か後に歩くだけで、体に入りすぎた余分なカロリーを処理できます。
そして、明日の朝は、味噌汁と漬物、そしてご飯といった純和食を少しだけいただく。
明日の仕事がきっとはかどりますよ。

健康になるために、まず日々の食事を見直してみませんか。

ただし、今日一日だけは、３つ星レストラン並みの美味しい食事を堪能いたしましょう！

メリークリスマス！

ちょっと健康になるいい話 （プロローグ）

私は自分を「健康オタク」だと自称しています。

勤務するクリニックの法人名に「健康」の文字が入ってます。
書店に行くと、必ず健康関連本のコーナーに行き、最新情報の収集をします。
新聞の健康欄に目を通し、必要な部分を切り抜いています。
健康情報を自分なりにアレンジして、実生活に応用しています。
こうした情報と日々の臨床で経験したことなどを加え、健康に関する内容を、地域の方々への講演会でお話することもあります。

いくら知識が増えていても、自分自身が健康でなければ、人様に「健康」を伝えることなどできません。

以前、大学で糖尿病を専門としていた医師が、とても太っていたことを思い出します。また、高血圧が専門の循環器内科の医師で、「絶対高血圧、メタボ！ダ」と思えるほどの肥満の方が居られます。太ったドクターから「あなた、やせないとダメだよ」とは言われたくないですよね。さすがに、これじゃあ説得力がないと思います。

私は整形外科医ですから、スポーツを楽しむ学生や社会人の障害や傷害を診察し治療します。「脚が痛いけど試合に出たい」「手を骨折したけど、なんとかバスケットの試合に出たい」という、無理難題をなけがける患者さんに対して、スポーツをしない整形外科医は、「ダメ！無理です」で終わってしまいます。その一言では、患者さんの切ない気持ちを汲めないですよね。

私はランニングを趣味としています。自分でも脚の痛みやケガを経験することで、スポーツ愛好家の気持ちがわかるようになりました。そこで、「痛いけれど試合に出たい」などと、ちょとｔ無理を言う患者さんの悩みを一緒に考えることができるようになりました。もちろん、「ダメなときはダメ！」とはっきり言うことが必要な場合が多いのです。それでも、「何とか試合にでることはできないか？」と、患者さんの立場にたった治療方針を計画することができます。

望月俊孝さんの最新刊「幸せな地図であなたの夢がかなう」（ゴマ文庫）を読みました。
本書の「人に勇気を与えるような話を、毎日少なくともひとつ見つけて書く」という言葉に触れて、私は突然に「毎日一話、健康に関する、ちょっといい話を書いてみたい」と思い立ったのです。

本から得た情報と、私自身の経験を織り交ぜ、読んだ方がホッとするようなお話をお届けできたらいいなあと思います。

斎藤一人 無から有を生み出す成功法則 実践版

『斎藤一人　無から有を生み出す成功法則　実践版』　尾形幸弘著


■二十四時間笑顔です！営業中はもちろん、目の前にいる人が誰であろうと笑顔です

■『何かいい本はないかなぁ』と店内をブラブラ流し歩いていたのですが、とあるコーナーで、いきなり、足がピタっと止まってしまったのです。しかも、たくさん本があるなかで、一冊だけ、ボコっと浮き出ているのがあるではありませんか！　手にとった本の題名は『変な人が書いた成功法則』著者名は『斎藤一人』と書いてあります

○尾形社長の人生を変える一冊の本との出逢いの場面です。人生を変える本との出逢いの時、本が書棚から浮き上がってみえるのですね！

■困ったことが起きたとき、声を出して自分自身に問いただしてみるのです。「」私は本当に困っているのか」と。そして、『私は本当に困っていない』と思えたとき、あなたは成功への道の一歩を踏み出したことになるのです

■二十四時間笑顔

■魅力的な言葉しか使わない

■従業員をほめて、ほめて、ほめる（ほめ×３）

■三つの教えを実践しはじめてからおよそ1年後、月の売り上げが開店当初のそれの約４倍になったのです！


○ 上記の3つが「無から有を生み出す成功法則」です。笑顔と良い言葉、ほめるという、まったくお金のかからないことをしただけで、売り上げ４倍。「これだけで売り上げがのびるなら、すぐ実践しよう！」そんなことを考えている私の顔はなぜか真剣！２４時間笑顔でいることって、頭で理解しても、実践は難しいことですね。

■これからは大きく儲けるも、小さく儲けるも、人に好かれない限り、商人は儲けようがないよ。昔は、土地なんか買ったりすると、どんなに魅力がなくても土地の値段が上がればお金持ちになれたけれど、今は魅力のない人がやっている店にはお客さんいかないもん。ところが、場末の店でも流行る。場末でもお客さんがきてくれるって、そこの人に人間的な魅力があるんだよ。人間的に魅力があるから、人通りのないところでもお客さんがきてくれるんだよね。

■自分を改良、改良しながらいけば魅力はついてくるし、事業家としての器量もデカくなるよ

○私のクリニックは札幌から離れた、場末の大麻にあります。一人さんの言葉を読み、「そうか、人間的魅力をつければ、場末のクリニックでもまだ生き抜いていけるぞ」私はずいぶん勇氣づけられました。そういえば、読書普及協会の理事長である清水克衛氏が経営する書店「読書のすすめ」は、東京江戸川区篠崎というとっても不便な場所にあるのです。羽田空港から「読すめ」まで、どうやって行くのか、今でもよくわからないくらい、不便な場所にあります。それでも、「読すめ」に行ってみたい、そんな魅力のある書店なんですよ。

○尾形社長のお店は「ごはんばー桜CHOPS」です。ぜひ一度訪れてみてください。きっと満足しますよ。要予約！